tam biet mo bung, vong eo phang li

Vòng eo phẳng lì sẽ không còn là mơ ước nếu bạn kiên trì áp dụng 4 bí quyết giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả sau mỗi ngày.

1. Ăn sáng với khoai lang và trà nóng

tam biet mo bung, vong eo phang li

Khoai lang được các chuyên gia đánh giá là thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất nhờ chứa hàm lượng chất xơ dồi dào lại rất ít calo. Sử dụng khoai lang vào bữa sáng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, ngăn chặn cơn thèm ăn và đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Bạn nên bắt đầu ngày mới với 1 – 2 củ khoai lang luộc và 1 tách trà nóng không đường.

Bạn có thể sử dụng khoai lang hấp hoặc nướng để thay thế, tuy nhiên không nên dùng khoai lang chiên nhé! Sau 2 tuần kiên trì, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

2. Xông hơi

tam biet mo bung, vong eo phang li

Bí quyết tiếp theo giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả chính là xông hơi. Theo một số nghiên cứu, xông hơi 15 – 20 phút giúp bạn tiêu hao năng lượng tương đương với 45 phút đi bộ hay 25 phút vận động mạnh. Cách làm này cực đơn giản lại giúp đào thải độc tố trong cơ thể và tinh thần thư giãn, thoải mái hơn.

3. Dành 15 phút luyện tập mỗi ngày

tam biet mo bung, vong eo phang li

Luyện tập là một trong những cách giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn và một cơ thể khỏe mạnh. Bạn không cần đến phòng tập mà chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày để áp dụng một số bài tập tại nhà như: plank, gập bụng, lắc vòng. Các động tác này rất đơn giản lại không cần nhiều dụng cụ, đặc biệt phù hợp với những chị em phụ nữ bận rộn.

4. Massage bụng

tam biet mo bung, vong eo phang li

Nếu bạn không có thời gian luyện tập mỗi ngày, massage bụng với gừng và muối là phương pháp thay thế hoàn hảo. Cách làm như sau: Bạn rửa sạch, nghiền nhỏ 500g gừng rồi trộn với 500g muối rang trên chảo nóng. Sau đó, bạn cho gừng và muối vào túi vải nhỏ rồi chườm lên bụng theo chuyển động vòng tròn đến khi hết nóng. Bạn có thể rang hỗn hợp lại một lần nữa và tiếp tục massage. Áp dụng cách làm này 2 lần/tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ rõ rệt.